Minerały są nieorganicznymi substancjami znajdującymi się w pożywieniu i koniecznymi do prawidłowego funkcjonowania organizmu. W organiźmie znajduje się ponad 60 minerałów! z czego 22 uważane są za niezbędne dla zdrowia. Organizm nie wytwarza minerałów i muszą one być mu dostarczane z pożywieniem lub w formie preparatów uzupełniających.

Kwas foliowy
Działanie:
Konieczny podczas ciąży, zapobiega uszkodzeniom płodu; wpływa na właściwą kondycję skóry; ma działanie przeciwbólowe, pomocny przy produkcji komórek i czerwonych ciałek krwi; zapobiega niektórym formom zaniku pamięci; może opóźniać proces siwienia włosów.
Objawy braku:
Brak orientacji, lekkie zaniki pamięci, zakłócenia działania przewodu trawiennego, anemia, blady język, brak witaminy B12, przedwczesne siwienie, wypadanie włosów.
Współdziała w organiźmie z: Witamina C, B6, B12

Witamina B3 (Nikotyn amid)
Działanie:
Poprawia krążenie, regeneruje tkanki, reguluje ciśnienie krwi, cholesterol, zapobiega bólom migrenowym, bierze udział w utrzymaniu właściwej kondycji skóry języka i systemu trawiennego. Pomaga w obniżeniu ciśnienia krwi, łagodzi biegunkę.
Objawy braku:
Podenerwowanie, bóle głowy, zmęczenie, depresja, zwiększona irytacja, zmniejsza apetyt, ma negatywny wpływ na pamięć, choroby skóry, generalne osłabienie, niestrawność.
Współdziała w organiźmie z: Witamina B1, B2, B6

Kwas pantotenowy
Działanie:
Zwiększa odporność organizmu na infekcje, przyspiesza gojenie ran, zmniejsza toksyczność wielu antybiotyków.
Objawy braku: brak danych
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Biotyna
Działanie:
Niezbędna dla metabolizmu tłuszczów i protein, opóźnia proces siwienia i wypadania włosów, zmniejsza bóle mięśniowe.
Objawy braku:
Łojotokowe zapalenie skóry, senność, nerwobóle niekiedy wypadanie włosów.
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Wapń
Działanie:
Jest bardzo ważny w procesie formowania i utrwalania się silnego kośćca. Utrzymuje regularny rytm serca, wzmacnia kości i zęby, ułatwia wchłanianie żelaza. Zmniejsza ciśnienie krwi, utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i nerek, ułatwia trawienie, anty-rakotwórczy, zmniejsza poziom "złego" cholesterolu we krwi. Zwalcza alergie i jest używany jako lekarstwo przeciw alergiom.
Objawy braku:
Próchnica zębów, osteoporoza (łamliwość kości), stany depresyjne, palpitacje serca, kurcze i spazmy mięśni.
Współdziała w organiźmie z: Witamina A, C, D, fosfor

Fosfor
Działanie:
Niezbędny dla normalnego rozwoju kości, zębów i dziąseł, poprzez wpływ na metabolizm tłuszczów zwiększa energię, odpowiedzialny za prawidłową pracę nerek. Wspomaga witalność.
Objawy braku:
Ogólne osłabienie, sucha skóra, słaby refleks, ciągłe uczucie pragnienia.
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Jod
Działanie:
Ważny do prawidłowego działania gruczołu tarczowego. Ułatwia wzrost, poprawia trawienie i przemianę materii, poprzez przyspieszone spalanie nadmiaru tłuszczów, wpływa na właściwy wygląd skóry, zębów, paznokci i włosów. Osłania tarczycę przed szkodliwym promieniowaniem.
Objawy braku:
Spowolnienie reakcji umysłowych, sucha skóra i przesuszone włosy, powiększenie tarczycy.
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Żelazo
Działanie:
Niezbędne do produkcji hemoglobiny, zapobiega anemii, wzmacnia odporność na choroby, zapobiega przemęczeniom, utrzymuje skórę w dobrym stanie, wzmacnia odporność organizmu na choroby.
Objawy braku:
Anemia, depresja, palpitacje serca, bezsenność, szybkie męczenie się, bladość skóry, osłabienie, łamiące się paznokcie, zaparcia.
Współdziała w organiźmie z: Witaminy B6, C, B12, kwas foliowy, miedź

Magnez
Działanie:
Potrzebny dla funkcjonowania mięśni, zapobiega chorobom serca, wpływa na zdrowy stan uzębienia, zwany jest minerałem antystresowym i anty-alergicznym. Ułatwia przyswajanie witaminy C, przetwarza cukier na energię zmniejsza objawy niestrawności.
Objawy braku:
Spazmy mięśnia sercowego, nerwowość, drżenie mięśni, kamica nerkowa, kurcze mięśni.
Współdziała w organiźmie z: Witamina B6, C, wapń, fosfor

Miedź
Działanie:
Niezbędna dla przemiany żelaza w hemoglobinę, zwiększa energię i poprawia ogólne samopoczucie; konieczna do przyswajania witaminy C. Ma wpływ na formowanie kośćca, rozkład cholesterolu i kolor skóry.
Objawy braku:
Anemia, osłabienie, łamliwość kości, reumatyzm, artretyzm, wypadanie włosów, podwyższenie poziomu cholesterolu we krwi, przesuszenie skóry. Obniża poziom cynku w organizmie.
Współdziała w organiźmie z: Żelazo, cynk

Chlor
Działanie:
Reguluje gospodarkę kwasowo-zasadową, pełniącą funkcje trawienne. zapobiega chorobom nerek, hamuje utratę włosów.
Objawy braku:
Wypadanie włosów i zębów, problemy gastryczne, kurcze mięśni.
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Mangan
Działanie:
Zapobiega osteoporozie, polepsza pamięć, wzmacnia energię witalną, Konieczny dla prawidłowego działania Witamin B1 i E; Ułatwia trawienie, utrzymuje wytwarzanie hormonów, pomaga rozkładać tłuszcz i cholesterol. Zapobiega wysokiemu poziomowi cukru we krwi.
Objawy braku:
Zawroty głowy, ataksja, kłopoty z trawieniem, niewłaściwa koordynacja ruchów, przytępienie słuchu i osłabienie wzroku może spowodować konwulsje i paraliż. Wysoki poziom cukru we krwi.
Współdziała w organiźmie z: Witamina B1, E

Siarka
Działanie:
Utrzymuje w normie poziom tlenu w organizmie, konieczna dla zdrowej cery, skóry i paznokci. Utrzymuje prawidłowe funkcjonowanie mózgu.
Objawy braku:
Blada cera, łamliwość paznokci, wypadanie włosów.
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Potas
Działanie:
Reguluje rytm serca i gospodarkę wodną, pomaga w obniżaniu ciśnienia krwi i usuwaniu składników szkodliwych z organizmu. Współpracuje z solą w utrzymywaniu regularnego bicia serca. Pomocny w usuwaniu objawów alergii. Reguluje działanie nerwów i mięśni.
Objawy braku:
Nieregularne bicie serca, osłabienie mięśni, słaby refleks, "dzwonienie" w uszach, choroby serca i układu nerwowego, uszkodzenia mięśni.
Współdziała w organiźmie z: Sól

Chrom
Działanie:
Wspólnie z insuliną odpowiedzialny za przemianę i właściwą gospodarkę cukrami i tłuszczami w organizmie. "Oczyszcza" arterie, kontroluje apetyt, obniża ciśnienie krwi. Pomaga zapobiegać cukrzycy i stwardnieniu tętnic.
Objawy braku:
Arterio-skleroza, choroby serca, nadwaga, ogólne uczucie zmęczenia, zbyt niski poziom cukru we krwi.
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Molibden
Działanie:
Wspomaga metabolizm węglowodanów i tłuszczów, poprawia ogólne samopoczucie.
Objawy braku: brak danych
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Selen
Działanie:
Przeciwutleniacz - zwalcza wolne rodniki, ma działanie synergistyczne z witaminą E, czyli opóźnia procesy starzenia. reguluje poziom cholesterolu, prawdopodobnie ma działanie antynowotworowe.
Objawy braku:
Anemia, powiększenie i nieregularne bicie serca, przedwczesne starzenie, łupież obwisła skóra. Ogólnie obniżona odporność organizmu.
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Cynk
Działanie:
Niezbędny w syntezie DNA i protein, ważny w funkcjonowaniu mózgu, leczeniu schizofrenii, przyspiesza proces gojenia, zapobiegawczo stosowany w leczeniu prostaty. Przeciwutleniacz wstrzymuje gromadzenie się szkodliwych substancji powodujących chroniczne schorzenia. Pomocny przy gojeniu ran i produkcji insuliny przez organizm. Ma istotne znaczenie dla wzrostu, prawidłowego rozwoju organów płciowych, prokreacji, i naturalnej odporności.
Objawy braku:
Przewlekłe gojenie się ran, białe plamy i łamliwość paznokci, zmęczenie, choroby skóry, owrzodzenia, trądzik nieprzyjemny zapach ciała, podatność na infekcje, utrata zmysłu smaku i węchu.
Współdziała w organiźmie z: Wapń, fosfor, witamina B i C - Complex, magnez

Nikiel
Działanie:
Odpowiedzialny za przemiany w organizmie.
Objawy braku: brak danych
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Krzem
Działanie:
Niezbędny dla syntezy kolagenu kości.
Objawy braku: brak danych
Współdziała w organiźmie z: brak danych

Wanad
Działanie:
Odgrywa ważną rolę w przemianach glukozy, tłuszczów.
Objawy braku: brak danych
Współdziała w organiźmie z: brak danych